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Claim Your Life

Von chronisch gestresst im Hamsterrad zu DEINEM selbstwirksamen & präsenten Leben

Du möchtest mehr Verbindung mit Dir selbst und dem Leben spüren

Gemeinsam arbeiten wir an der Neurobiologie Deines Nervensystems und lassen alte Prägungen, die einmal hilfreich waren, aber Dich heute Energie kosten, hinter Dir. Schliesse Freundschaft mit Deinem Körper, finde Kraft! 

Hallo Du!

Bist Du auch eines dieser Multitasking belastbaren und ausdauernden Leistungstierchen im Hamsterrad, das immer für alle (Anderen) da ist und bei jeder weiteren Herausforderung denkt “Das geht schon irgendwie, das stemme ich jetzt auch noch?

– Obwohl Du „eigentlich“ schon lange nicht mehr kannst?

Dann lies bitte weiter. Hier geht es um Dich.

Atme mal ein – und wieder aus

Und jetzt lass uns gemeinsam hinschauen.

Machst Du am liebsten alles alleine? Hilfst super gerne, aber kannst Hilfe selbst nur schwer zulassen? Ist da ein Ungleichgewicht von Geben & Nehmen?

Sind Deine Grenzen (eigentlich) klar, aber es ist hart, sie im Alltag zu wahren? Werden Deine Neins regelmässig übergangen? Ich weiss: Irgendwann explodierst Du. Aber dann ist es eigentlich schon zu spät. Stimmt’s?

Belastet Dich – bewusst oder unbewusst – etwas in Deinem Lebens-Rucksack? Zieht immer wieder Energie ab? Rational Deine schmerzhaften Erfahrungen loszulassen, klappt nicht. Es fühlt sich wie eine „never ending story“ im Hintergrund an. Ungreifbar. Unlösbar.

Claim Your Life - challenges
Claim Your Life - challenges

Ist das schlechte Gewissen eine Konstante in Deinem Alltag? Weil es nie reicht, um es allen recht zu machen? Enttäuschte Erwartungen der Eltern, schlechte Gefühle in der Partnerschaft, zu wenig Geduld mit den Kindern, Konflikte mit Freund:innen – alle Schuhe ziehst Du Dir an, oder?

Werden die Aufgaben einfach nicht weniger? Obwohl du doch schon so viel organisiert und optimiert hast? Erschöpft & genervt – und kein Licht am Ende des Tunnels?

Verursacht Dein Körper Schmerzen oder funktioniert nicht, „wie er soll“? – z. B. durch Migräne, Haarausfall, ständiges Kranksein oder eine unerwartete, gesundheitliche Diagnose? Was will er denn noch neben Bewegung, Schlaf und bewusstem Essen!?

Das ist echt (zu) viel – I feel you!

Atme noch einmal ein – und aus.

Und jetzt lass uns gemeinsam schauen, was möglich ist.
Wie wäre das!?

DANKE

Du erlaubst Dir Unterstützung und Leichtigkeit im Alltag. Hilfe nimmst Du ohne schlechtes Gewissen oder notwendige Gegenleistung an. Was für eine Erleichterung!

EINFACH NEIN

Du nutzt “Nein” als vollständigen Satz. Reaktionen anderer nimmst Du nicht mehr persönlich. Du verzichtest auf lange Erklärungen als Reaktion auf Widerstand. Deine Position ist stimmig – auch ohne Applaus der anderen.

HEUTE ZÄHLT

Deine Vergangenheit bestimmt nicht mehr, wie Du Dich heute fühlst. Dein Jetzt gehört Dir und das Schwere der Vergangenheit ist eine Geschichte. Deine Schutzreaktionen (die Dir heute nicht mehr guttun) hast du verändert, damit Deine Reaktionen sich stimmig im Jetzt anfühlen.

AND I’M FEELING GOOD

Schwierige Lebenssituationen nehmen Dich nicht mehr so mit. Du hast Zugang zu eigenen Ressourcen, um Stress und Überforderung im Alltag frühzeitig zu unterbrechen. Deine Handlungen sind tief verankert in dem, was sich stimmig und gut für Dich anfühlt.

BE HERE NOW

Du tauschst harte Arbeit, To-do-Listen-Koller und Kontrolle über das Ergebnis gegen das gute Gefühl im Moment, immer und immer wieder. Du bleibst wohlwollend und unterstützend Dir selber gegenüber. Perfektionismus braucht kein Mensch. Denn Du bist wertvoll – auch ohne zu leisten.

VERBUNDENHEIT

Dein Körper ist Dein sicherer Hafen und wertvoller Signalgeber im Alltag. Du weisst, was ihn nährt & was er braucht – und gibst es ihm. Dein Körper lässt Dich nicht mehr im Stich. Endlich endlich seid ihr wieder eine Einheit, seid FÜReinander, statt GEGENeinander.

Denkst Du jetzt: “Hört sich toll an, aber ich hab schon so viel probiert – und nichts davon hat funktioniert!”

Dann ist es jetzt vielleicht Zeit für einen neuen Weg.

Vielleicht geht es Dir heute so wie mir noch vor einigen Jahren!?

Jetzt sag ich Dir gleich “Fühlen ist genauso wichtig wie denken. Das ist die Lösung, nach der Du suchst.”

Ich weiss, dass Du skeptisch bist, weil es schwer “zu verstehen” ist –

denn ich war da, wo Du jetzt stehst.

Hallo, Ich bin Gertrud

Ich bin zertifizierter NESC Embodiment Coach und Meditationslehrerin und gleichzeitig eine 4-fache Ex:

Ich dachte immer: „Ich krieg’ das schon alles hin. Ich bin besonders stark. Muss mich nur zusammenreissen. Für mich gelten andere Regeln als für alle Anderen“ – bis das Leben mir durch meine Krebserkrankung den berühmten Schuss vorn Bug erteilt hat. Etwas musste sich radikal ändern. Und nur mit dem Verstand war das nicht möglich.

So kam ich zur Arbeit mit dem Nervensystem – wissenschaftlich fundiert. Tiefgreifend. Nachhaltig. Ich kam vom Denken ins Fühlen. Und wow, hat das viel verändert!

Heute habe ich den Krebs überwunden. Ich helfe leistungsstarken Frauen wie Dir dabei, wieder in einen gesunden und stimmigen Alltag zu kommen.

Ankommen in einem Alltag, in dem Kopf & Herz, Körper & Verstand wieder auf eine Linie spielen. Ehrlich & selbstbewusst bei „Ich bin genug und das hier ist mein Leben“ anzukommen. Starke Grenzen zu setzen und Deinen eigenen Impulsen zu vertrauen.

Nervensystem also – und wie funktionierst das genau?

Dein Nervensystem ist Dein menschliches Betriebssystem. Es reguliert nicht nur Deinen Herzschlag, Deinen Atmen, Deine Verdauung und Deine Regeneration, es steuert auch Deinen Alltag – das, was Du wahrnimmst, wie Du reagierst und warum Dich etwas triggert oder kaltlässt.

🧊 Stell Dir vor, Du lebst bei -10 Grad in einer Eiskammer & hast einen Eiswürfel, der Dich total stört.

🔨 Du versuchst ihn zu bearbeiten, hämmerst auf ihn ein, schüttest heisses Wasser über ihn oder deckst ihn mit Kissen zu. Der Eiswürfel verändert eventuell seine Form und Grösse, aber er bleibt bei 10 Grad einfach Eis.

☀️ Wenn Du aber die Raumtemperatur Grad für Grad auf +4 Grad erhöhst, beginnt der Eiswürfel zu schmelzen und zu verschwinden, ohne dass Du Dich gross um ihn kümmerst.

🌡️ In dieser Metapher ist der Eiswürfel die Gedanken oder die Situationen, die Du verändern möchtest und die Raumtemperatur, Dein Seinszustand oder auch Dein Nervensystem Zustand, den Du verändern lernen kannst.
Claim Your Life - Nervensystem Arbeit
Claim Your Life - hin zur gesunden, energiegeladenen Frau - Nervensystem Arbeit

Bei der Arbeit mit dem Nervensystem fragen wir uns, welche Ressourcen Deiner Betriebstemperatur jetzt guttun.

Du wirst zur Spezialistin Deines inneren Raumklimas und verstehst ganz genau, was es gerade braucht, um nicht zu überhitzen und überzureagieren oder kalt und starr zu werden.

Du lernst nett mit Dir selber und entspannt im Auf und Ab des Lebens zu bleiben.

Dabei verschieben wir den Fokus weg von den kognitive Lösungen oder Deinem Verstand zu intuitiven, nach innen gerichteten Spüren und Erlauben, denn der Schlüssel zur Transformation liegt in Deinem Körper und in Deinem Nervensystem.

Die wahre Kraft dieser Methode entwickelt sich ganz sanft im Laufe der Zeit. Du lernst Dich selbst mit all Deinen Emotionen zu halten und beginnst Dich in Dir zu Hause und sicher zu fühlen. Du stärkst den Kontakt zu Deinem Körper und wirst seine beeindruckende Intelligenz kennenlernen.

Ein gut reguliertes Nervensystem macht uns emotional ausgeglichener, intuitiver, klarer, vitaler, effizienter, kreativer und leistungsfähiger. Es hat Einfluss auf alle unsere Beziehungen in unserem Leben.

Möchtest du nachhaltig und tiefgreifend etwas verändern? Dann lass uns gemeinsam an deinem Nervensystem arbeiten.

Atme noch einmal ein – und wieder aus.

Mit meinem Programm “CLAIM YOUR LIFE” erreichst du Folgendes:

Durch die Arbeit mit Deinem Nervensystem lernst Du, alle Facetten von Dir selbst anzunehmen.

Du veränderst aktiv die Strukturen Deines Nervensystems und Du verändert dadurch auf neuronaler Ebene den eigenen Seinszustand.

Selbstliebe und wohlwollende Zuwendung zu Dir selber werden Dein Normalzustand.

Ich begleite dich durch einen 5-stufigen Prozess:

Du verstehst, warum der Weg zur Heilung über das Nervensystem führt

Du baust Deine Verbindungen (wieder) auf. Zu dir. Zum Hier und Jetzt. Zu deiner Umgebung. Dein Nervensystem entspannt sich und lässt ein Stück der gespeicherten Lebensenergie

Du lernst Embodiment-Techniken und Ressourcenarbeit kennen, um Deine eigenen Schutz- und Stressreaktionen zu erkennen und zu verändern.

Du baust ein starkes Fundament, um Dich selbst immer wieder aus Deinem Schutzmodus herauszuholen. Du triffst stimmigere Entscheidungen, veränderst Deine Handlungsoptionen und schaffst Raum für Neues.

Du näherst Dich Deinem authentischen Selbst immer mehr. Hörst auch in herausfordernden Situationen immer häufiger auf Deine Bedürfnisse & Intuition. Modus zu wechseln. Du bist für Dich da.

Je nachdem, wo du stehst, wie vertraut du mit der Nervensystem-Arbeit bist und was du erreichen möchtest, empfehle ich dir eines oder mehrere meiner Module

der „Claim your life“-Journey

Schritt 1

The Tip of the Iceberg

4 intensive Coaching-Sitzungen innerhalb von 4 Wochen

Was?

Dein Einstieg in die Arbeit mit Deinem Nervensystem
Du lernst, dich selbst zu beobachten & ins Spüren zu kommen

Du lernst, was chronischer Stress ist, welche Auswirkungen er hat und was der Kern Deines Stresses ist

Du verstehst Dich und Dein Verhalten auf einer tieferen somatischen Ebene und löst Dich nachhaltig von alten Überlebensmustern
Du bekommst die Sicherheit, um tiefer zu grabe

Du nimmst Kontakt mit Deinem wahren Selbst auf, das unter jahrelanger Konditionierung verschüttet war

Du wirst beginnen, aus chronischen Erschöpfungszuständen und Überforderung auszubrechen

Wie?

4 intensive Coaching-Sitzungen innerhalb von 4 Wochen

Impulse & kleine individuelle „Hausaufgaben“ zur besseren Verinnerlichung des Gelernten

Sofortige Anwendung & Umsetzung im Alltag

Integrations-& SOS-Support via Messenger

900 EUR/CHF + Mwst
(Ratenzahlung ist möglich)

Schritt 2

Melting the Iceberg

8 intensive Coaching-Sitzungen innerhalb von 3 Monaten

Was?

Du lernst, mit Ängsten, Sorgen und Stress besser umzugehen

Du verlernst ständiges People Pleasing und für alle da sein Wollen

Du tauchst tiefer in deine Verhaltensmuster ein und beginnst, auf neuronaler Ebene neue Verknüpfungen aufzubauen

Du löst dich nachhaltig von nicht mehr nützlichen Überlebensimpulsen

Du bearbeitest systematisch und in einem sicheren Raum deine „alten Geschichten“, in denen Trauma-Energie gespeichert ist und die dich bisher immer wieder aus der Bahn werfen

Du regenerierst dein Nervensystem und wirst kompetenter im Umgang mit herausfordernden Situationen im Alltag

Du wirst ruhiger, kennst deine Bedürfnisse und weisst, wie du sie umsetzen kannst

Wie?

12 Wochen intensive Begleitung durch 8 tiefgehende Coaching-Sitzungen (4 in den ersten 4 Wochen, dann 4 alle 2 Wochen)

Impulse & kleine individuelle „Hausaufgaben“ zur besseren Verinnerlichung des Gelernten

Sofortige Anwendung & Umsetzung im Alltag

Integrations-& SOS-Support via Messenger

2.700 EUR/CHF + Mwst
(Ratenzahlung ist möglich)

Schritt 3

Keep it Warm

4 intensive Coaching-Sitzungen innerhalb von 3 Monaten

Was?

Du wirst Profi in der Nervensystem-Arbeit. Dinge, die Dich früher vollkommen aus der Bahn geworfen haben, sorgen jetzt nur für ein paar Wellen an der Wasseroberfläche

Du verkörperst mehr innere Ruhe und Resilienz

Dein authentisches ICH kommt an die Oberfläche und sorgt dafür, dass Du Entscheidungen immer FÜR dich triffst

Deine Vergangenheit wird immer weniger Bestandteil von Dir und Deinem Alltag

Du transformierst tief liegende

Blockaden und tief liegenden Stress, sodass Du immer wieder in Deine Mitte zu Dir zurückkehren kannst – selbst in den turbulentesten Momenten Deines Lebens

Wie?

12 Wochen an deiner Seite, in denen mit jedem Schritt deinen eigenen Weg gehst und weniger auf äussere Hilfe angewiesen bist.

4 intensive Coaching-Sitzungen (2 Sitzungen im Abstand von 2 Wochen, dann 2 Sitzungen im Monats-Takt)

Impulse & kleine individuelle “Hausaufgaben” zur besseren Verinnerlichung des Gelernten

Sparring & SOS-Support via Messenger

1.900 EUR/CHF + Mwst
(Ratenzahlung ist möglich)

Möchtest Du Dich direkt für die komplette Claim Your Life Reise entscheiden, biete ich sie Dir für 4.900 EUR/CHF + MwSt. statt 5.500 EUR/CHF + MwSt. an.

Eine Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich gern darauf an.

Das Vertrauen in Dich und das Leben wird durch die Arbeit mit Deinem Nervensystem unglaublich widerstandsfähig.

Lass uns herausfinden, wie Deine Reise hin zu einem regulierten Nervensystem, mehr Selbst & mehr Sein statt mehr Tun aussehen kann.

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