Leben im Fluss
Von chronischem Stress zur inneren Sicherheit und Lebendigkeit - Dein selbstbestimmtes Leben beginnt hier.
Du fühlst dich oft fremd und müde? Finde zurück zu innerer Sicherheit und stimmiger Verbindung zum Leben.
Gemeinsam entdecken wir, wie dein Nervensystem funktioniert, und verändern alte Schutzmuster, die dir heute Energie rauben. Finde zurück zu innerer Klarheit, Kraft und Verbindung zu deinem Körper.
Hallo Du!
Fühlst du dich auch wie im Dauerlauf? Du bist immer diejenige, die alles unter einen Hut bekommt, und denkst: ‚‘
“Das geht schon irgendwie, ich schaffe das auch noch.”
– Doch vielleicht fragst du dich insgeheim, wie lange das noch so weitergeht? Bist du wirklich einfach so? und muss es so bleiben?
Dann lies weiter – das hier könnte genau das sein, was du gerade brauchst.
Halte kurz inne– dann schauen wir genauer hin
Gemeinsam 🫶🏼
- GEBEN & NEHMEN
Machst Du am liebsten alles alleine? Hilfst super gerne, aber kannst Hilfe selbst nur schwer zulassen? Ist da ein Ungleichgewicht von Geben & Nehmen?
- Grenzen wahren
Sind Deine Grenzen (eigentlich) klar, aber es ist hart, sie im Alltag zu wahren? Werden Deine Neins regelmässig übergangen? Ich weiss: Irgendwann ziehst Du die Reissleine. Aber dann ist es eigentlich schon zu spät, oder?
- alte Verstrickungen lösen
Belastet Dich – bewusst oder unbewusst – etwas in Deinem Lebens-Rucksack? Zieht immer wieder Energie ab? Rational Deine schmerzhaften Erfahrungen loszulassen, klappt nicht. Es fühlt sich wie eine „never ending story“ im Hintergrund an. Ungreifbar. Unlösbar.
- SCHLECHTES GEWISSEN?
Ist das schlechte Gewissen eine Konstante in Deinem Alltag? Weil es nie reicht, um es allen recht zu machen? Enttäuschte Erwartungen der Eltern, schlechte Gefühle in der Partnerschaft, zu wenig Geduld mit den Kindern, Konflikte mit Freund:innen – alle Schuhe ziehst Du Dir an, oder?
- DIE ENDLOS-LISTE
Werden die Aufgaben einfach nicht weniger? Obwohl du doch schon so viel organisiert und optimiert hast? Erschöpft & genervt – und kein Licht am Ende des Tunnels?
- DEIN KÖRPER SENDET SIGNALE
Verursacht Dein Körper Schmerzen oder funktioniert nicht, „wie er soll“? – z. B. durch Migräne, Haarausfall, ständiges Kranksein oder eine unerwartete, gesundheitliche Diagnose? Was will er denn noch neben Bewegung, Schlaf und bewusstem Essen!?
Das ist echt (zu) viel – ich verstehe dich vollkommen!
Gib Dir einen Moment Zeit
Lass uns gemeinsam Lösungen finden.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?
DANKE
EINFACH NEIN
Du nutzt “Nein” als vollständigen Satz. Reaktionen anderer nimmst Du nicht mehr persönlich. Du verzichtest auf lange Erklärungen als Reaktion auf Widerstand. Deine Position ist stimmig – auch ohne Applaus der anderen.
HEUTE ZÄHLT
Deine Vergangenheit bestimmt nicht mehr, wie Du Dich heute fühlst. Dein Jetzt gehört Dir und das Schwere der Vergangenheit ist eine Geschichte. Deine Schutzreaktionen (die Dir heute nicht mehr guttun) hast du verändert, damit Deine Reaktionen sich stimmig im Jetzt anfühlen.
ALLTAG NÄHRT STATT ZEHRT
Schwierige Lebenssituationen nehmen Dich nicht mehr so mit. Du hast Zugang zu eigenen Ressourcen, um Stress und Überforderung im Alltag frühzeitig zu unterbrechen. Deine Handlungen sind tief verankert in dem, was sich stimmig und gut für Dich anfühlt.
GUT GENUG FÜHLEN
Du tauschst harte Arbeit, To-do-Listen-Koller und Kontrolle über das Ergebnis gegen das gute Gefühl im Moment, immer und immer wieder. Du bleibst wohlwollend und unterstützend Dir selber gegenüber. Perfektionismus braucht kein Mensch. Denn Du bist wertvoll – auch ohne zu leisten.
VERBUNDENHEIT SPÜREN
Dein Körper ist Dein sicherer Hafen und wertvoller Signalgeber im Alltag. Du weisst, was ihn nährt & was er braucht – und gibst es ihm. Dein Körper lässt Dich nicht mehr im Stich. Endlich endlich seid ihr wieder eine Einheit, seid FÜReinander, statt GEGENeinander.
Denkst Du jetzt: “Hört sich toll an, aber ich hab schon so viel probiert – und nichts davon hat funktioniert!”
Dann ist es jetzt vielleicht Zeit für einen neuen Weg.
Vielleicht geht es Dir heute so wie mir noch vor einigen Jahren!?
- Du bist rational, analytisch und vertraust vor allem Deinem Verstand. Normalerweise denkst und organisierst Du drei Dinge gleichzeitig. Rein logisch hast du schon so viel angepasst – gebracht hat es wenig bis nichts. Frustrierend!
- Fühlen, meditieren, runterfahren – gut und schön. Aber wann genau stellen sich die positiven Ergebnisse ein?
- Du kennst Dich in- und auswendig, kennst Deine Mindfucks, die Lösungen, die Ursachen, jeden Stein in Deinem Leben hast Du gefühlt schon 10x umgedreht - aber von Leichtigkeit keine Spur
- Du denkst für alle, Du vergisst niemanden, die Erwartungen Deiner Umgebung enttäuschst Du sehr ungern, Dein schlechtes Gewissen raubt Dir im Alltag oft viel Energie, lässt sich aber schwer abschalten
- Du lieferst einfach ab, Du funktionierst, aber Du fühlst Dich innerlich alleine gelassen und müde, aber meistens spürst Du Dich gar nicht mehr
- Eigentlich sorgte nur ein ordentlicher Schuss vorn Bug – zum Beispiel, weil Dein Körper sich nicht mehr zum Schweigen bringen lässt – dass Du überhaupt nach “alternativen” Lösungen suchst
Jetzt sag ich Dir gleich “Fühlen ist genauso wichtig wie denken. Das ist die Lösung, nach der Du suchst.”
Ich weiss, dass Du skeptisch bist, weil es schwer “zu verstehen” ist –
denn ich war da, wo Du jetzt stehst.
Hallo, Ich bin Gertrud
Ich bin zertifizierter traumasensibler Nervensystem Coach (NI Neurosystemische Integration® und NESC®) und gleichzeitig eine 4-fache Ex:
- ex Unternehmensberaterin
- ex Corporate Girl
- ex Online Shop Besitzerin
- ex Krebspatientin
Ich dachte immer: „Ich krieg’ das schon alles hin. Ich bin besonders stark. Muss mich nur zusammenreissen. Für mich gelten andere Regeln als für alle Anderen“ – bis das Leben mir durch meine Krebserkrankung den berühmten Schuss vorn Bug erteilt hat. Etwas musste sich radikal ändern. Und nur mit dem Verstand war das nicht möglich.
So kam ich zur Arbeit mit dem Nervensystem – wissenschaftlich fundiert. Tiefgreifend. Nachhaltig. Ich kam vom Denken ins Fühlen.
Heute habe ich den Krebs überwunden und helfe Frauen, schmerzhafte Muster aufzulösen und sich sicherer und unterstützter bei Herausforderungen zu fühlen. Für weniger «das schaffe ich auch noch» und mehr WOW im Leben.
Danke für Dein Interesse, mehr Balance, Zuversicht und Lebendigkeit in Dein Leben einzuladen.
Nervensystem also – und wie funktionierst das genau?
🧊 Stell Dir vor, Du lebst bei -10 Grad in einer Eiskammer & hast einen Eiswürfel, der Dich total stört.
🔨 Du versuchst ihn zu bearbeiten, hämmerst auf ihn ein, schüttest heisses Wasser über ihn oder deckst ihn mit Kissen zu. Der Eiswürfel verändert eventuell seine Form und Grösse, aber er bleibt bei 10 Grad einfach Eis.
☀️ Wenn Du aber die Raumtemperatur Grad für Grad auf +4 Grad erhöhst, beginnt der Eiswürfel zu schmelzen und zu verschwinden, ohne dass Du Dich gross um ihn kümmerst.
🌡️ In dieser Metapher ist der Eiswürfel die Gedanken oder die Situationen, die Du verändern möchtest und die Raumtemperatur, Dein Seinszustand oder auch Dein Nervensystem Zustand, den Du verändern lernen kannst.
Bei der Arbeit mit dem Nervensystem fragen wir uns, welche Ressourcen Deiner Betriebstemperatur jetzt guttun.
Du wirst zur Spezialistin Deines inneren Raumklimas und verstehst ganz genau, was es gerade braucht, um nicht zu überhitzen und überzureagieren oder kalt und starr zu werden.
Du lernst nett mit Dir selber und entspannt im Auf und Ab des Lebens zu bleiben.
Dabei verschieben wir den Fokus weg von den kognitive Lösungen oder Deinem Verstand zu intuitiven, nach innen gerichteten Spüren und Erlauben, denn der Schlüssel zur Transformation liegt in Deinem Körper und in Deinem Nervensystem.
Die wahre Kraft dieser Methode entwickelt sich ganz sanft im Laufe der Zeit. Du lernst Dich selbst mit all Deinen Emotionen zu halten und beginnst Dich in Dir zu Hause und sicher zu fühlen. Du stärkst den Kontakt zu Deinem Körper und wirst seine beeindruckende Intelligenz kennenlernen.
Ein gut reguliertes Nervensystem macht uns emotional ausgeglichener, intuitiver, klarer, vitaler, effizienter, kreativer und leistungsfähiger. Es hat Einfluss auf alle unsere Beziehungen in unserem Leben.
Möchtest du nachhaltig und tiefgreifend etwas verändern? Dann lass uns gemeinsam an deinem Nervensystem arbeiten.
Verarbeiten – Integrieren – Aufblühen.
Mit meinem Programm “LEBENDIG IM FLUSS” erreichst du Folgendes:
- Dein Leben im Jetzt fühlt sich wieder gut und stimmig an.
- Du spürst, wie es für Dich und nicht gegen Dich ist.
- Du bekommst einen neuen Zugang zu Dir selbst.
- Du bekommst Antworten, ohne die unbeantwortete „Warum“-Frage stellen zu müssen.
- Du veränderst Deine Reaktionen und belastenden Gewohnheiten und hast Körper, Verstand und Gefühle wieder im Einklang.
- Du verstehst Dich in der Tiefe. Das schon lange nicht mehr dienliche „Ich bin halt so“ löst sich endlich auf.
- Du machst Pausen zwischen Aktion & Reaktion und reagierst plötzlich neu und viel mehr in Deinem Interesse.
- Dein Drama im Leben wird signifikant kleiner und das, ohne Dein Leben komplett über Bord zu werfen oder ohne Deine Familie zur Adoption freizugeben.
Durch die Arbeit mit Deinem Nervensystem lernst Du, alle Facetten von Dir selbst anzunehmen.
Du veränderst aktiv die Strukturen Deines Nervensystems und Du verändert dadurch auf neuronaler Ebene den eigenen Seinszustand.
Selbstliebe und wohlwollende Zuwendung zu Dir selber werden Dein Normalzustand.
Ich begleite Dich durch einen 8-stufigen Prozess:
Du verstehst, wie Dein Nervensystem funktioniert und warum gefühlte Sicherheit der Schlüssel zu Veränderung ist. Du entschlüsselst Deine Reaktionen als gelernte Überlebensmuster Deines Nervensystems und legst den Grundstein für Entwicklung.
Du stärkst Deine Verbindungen – zu Dir selbst, zum Hier und Jetzt und zu Deiner Umgebung. Dein Nervensystem entspannt sich, wodurch gespeicherte Lebensenergie wieder fliessen kann und innere Spannungen besser verarbeitet werden.
Wir trainieren, Dein Verhalten, Muster und Reaktionen aus einer neutralen Perspektive zu beobachten. Gefühle und Gedanken erkennst Du als wertvolle Informationen, ohne Dich sofort mit ihnen zu identifizieren. So gewinnst Du mehr Handlungsspielraum.
Wir stärken Deine Ressourcen und Du entdeckst Werkzeuge sowie Embodiment-Techniken, die Dir Energie im Alltag geben. Gemeinsam füllen wir Deinen Ressourcenkoffer und üben, ihn regelmässig zu nutzen – für sichere Anker im Jetzt.
Mit Ego-State-Therapie und Hypnosystemik treten wir behutsam in Kontakt mit verletzten Anteilen und fördern ihre Entwicklung. Wir stärken das Verständnis für ihre Bedürfnisse und erkennen sie als frühere Schutzfunktionen, die heute nicht mehr dienlich sind. Durch Zuwendung können sich diese festgehaltenen Anteile weiterentwickeln.
Innere Anteile übernehmen immer seltener unbewusst die Kontrolle. Du übst neue Verhaltensweisen ein und entwickelst flexible Reaktionen für den Alltag. Auch bei Überforderung findest Du schneller zurück in die Regulation, den Lebensfluss.
Du lernst, stimmige Entscheidungen zu treffen und Deine Handlungsmöglichkeiten zu erweitern. Schritt für Schritt veränderst Du Deine Stressreaktionen und bleibst auch unter Belastung länger im Stresstoleranzfenster. Dabei stärkst Du Wohlwollen Dir selbst gegenüber.
Du findest Zugang zu einem neuen, authentischen Sein, in dem Deine inneren Anteile ein stimmiges Ganzes bilden. Mit innerer Balance und Lebendigkeit begegnest Du Herausforderungen sicherer und kannst unangenehme Erfahrungen halten, verarbeiten und integrieren.
Wo auch immer du gerade stehst – ob du erste Schritte in der Arbeit mit deinem Nervensystem gehst oder bereits tiefere Veränderungen anstrebst – mein Leben im Fluss 1:1 Coaching passt sich flexibel an deine Bedürfnisse an.
Gemeinsam gestalten wir einen individuellen Weg, der dich in deinem Tempo und mit deinen Zielen unterstützt.
Monatspaket
Anker Paket
4x 90min SESSIONS
INNERHALB von 2 Monaten
Was?
Dein Einstieg in die Arbeit mit Deinem Nervensystem
Du lernst, dich selbst zu beobachten & ins Spüren zu kommen
Du lernst, was chronischer Stress ist, welche Auswirkungen er hat und was der Kern Deines Stresses ist
Du verstehst Dich und Dein Verhalten auf einer tieferen somatischen Ebene und löst Dich nachhaltig von alten Überlebensmustern
Du bekommst die Sicherheit, um tiefer zu grabe
Du nimmst Kontakt mit Deinem wahren Selbst auf, das unter jahrelanger Konditionierung verschüttet war
Du wirst beginnen, aus chronischen Erschöpfungszuständen und Überforderung auszubrechen
Wie?
4 x 90 min oder 5 x 60 min Coaching-Sitzungen innerhalb von 4-9 Wochen
Impulse & kleine individuelle „Hausaufgaben“ zur besseren Verinnerlichung des Gelernten
Sofortige Anwendung & Umsetzung im Alltag
Integrations-& SOS-Support via Messenger
1.050 EUR/CHF + Mwst
(Ratenzahlung ist möglich)
10ER KARTE
Sanfte Schritte
10 x 60 Min Sessions innerhalb von 12 MONATEN
Was?
Du lernst, mit Ängsten, Sorgen und Stress besser umzugehen
Du verlernst ständiges People Pleasing und für alle da sein Wollen
Du tauchst tiefer in deine Verhaltensmuster ein und beginnst, auf neuronaler Ebene neue Verknüpfungen aufzubauen
Du löst dich nachhaltig von nicht mehr nützlichen Überlebensimpulsen
Du bearbeitest systematisch und in einem sicheren Raum deine „alten Geschichten“, in denen Trauma-Energie gespeichert ist und die dich bisher immer wieder aus der Bahn werfen
Du regenerierst dein Nervensystem und wirst kompetenter im Umgang mit herausfordernden Situationen im Alltag
Du wirst ruhiger, kennst deine Bedürfnisse und weisst, wie du sie umsetzen kannst
Wie?
10 x 60 min Nervensystemarbeit (Empfehlung: 5 in den ersten 5-10 Wochen, dann 5 alle 2 Wochen oder individuell)
Impulse & kleine individuelle „Hausaufgaben“ zur besseren Verinnerlichung des Gelernten
Sofortige Anwendung & Umsetzung im Alltag
Integrations-& SOS-Support via Messenger
1.800 EUR/CHF + Mwst
(Ratenzahlung ist möglich)
INTENSIV
Transformation
20x 90min SESSIONS innerhalb VON 12 MONATE
Was?
Du vergrösserst Schritt für Schritt Deine eigene Kompetenz, Dich in Herausforderungen kompetent zu begleiten und Dinge, die Dich früher vollkommen aus der Bahn geworfen oder erschöpft haben, sorgen jetzt nur für ein paar surfbare Wellen in Deinem inneren Erleben.
Du verkörperst mehr innere Ruhe und Resilienz
Dein authentisches ICH kommt an die Oberfläche und sorgt dafür, dass Du Entscheidungen immer FÜR Dich triffst
Deine Vergangenheit wird immer weniger Bestandteil von Dir und Deinem Alltag
Du transformierst tief liegende
Blockaden und tief liegenden Stress, sodass Du immer wieder in Deine Mitte zu Dir zurückkehren kannst – selbst in den turbulentesten Momenten Deines Lebens
Wie?
Wir lösen Energie-zehrende Verstrickungen, arbeiten intensiv an wenig integrierten inneren Anteilen, um sie in die eigene Entwicklung hin zu einem präsenten, stimmigen Jetzt zu begleiten.
20 intensive Coaching-Sitzungen (zuerst 1 oder 2 wöchentlich, dann im Monats-Takt)
Wissen, somatische Integration, inkl Impulsen & kleine individuelle “Hausaufgaben” zur besseren Verinnerlichung des Gelernten
Sparring & SOS-Support via Messenger
4.900 EUR/CHF + Mwst
(Ratenzahlung ist möglich)
Entscheidest Du Dich direkt für die komplette LEBEN IM FLUSS Reise , beträgt der Preis 4.900 EUR/CHF + MwSt.
Das Angebot umfasst die notwendige Erstsession im Wert von 200 EUR/CHF, die bereits im Paketpreis enthalten ist.
Eine Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich gern darauf an.
Das Vertrauen in Dich und das Leben wird durch die Arbeit mit Deinem Nervensystem unglaublich widerstandsfähig.
Lass uns herausfinden, wie Deine Reise hin zu einem regulierten Nervensystem, mehr Selbst & mehr Sein statt mehr Tun aussehen kann.
