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Immer noch in Alarmbereitschaft – obwohl der Krebs vorbei ist?
Traumasensibles Nervensystem-Coaching für Frauen nach einer schweren Erkrankung – online und in Zürich.
Dem eigenen Körper wieder vertrauen – trotz allem, was war. Ohne Positivdenken-Druck!
Jetzt kannst du nach vorn schauen“, sagt Dein Umfeld. Aber du merkst: Ganz so einfach ist es nicht. Innerlich wappnest Du Dich für den nächsten Ernstfall.
Vertrauen in das Leben und den Körper fühlen sich völlig unerreichbar an.
Kennst du diese Mischung? Krebsfrei – und trotzdem unsicher, ob du wirklich aufatmen darfst.
Tagelang nervös vor dem Kontrolltermin
Du willst ruhig bleiben, sachlich, cool. Aber sobald der Arzt eine Stelle länger anschaut, ist alles wieder da. Du hältst die Luft an. Der Gedanke: "Was, wenn der Krebs zurück ist?", ist schneller als jeder Befund.
Jedes Ziehen wird zum Alarm-Signal
Dein Körper ist kein sicherer Ort mehr, sondern ein Fragezeichen. Du tastest, beobachtest, googelst, versuchst, ruhig zu bleiben. Aber ehrlich gesagt: Du traust deinem Körper nicht mehr.
“Gesund leben” stresst ziemlich
Selleriesaft mit Ingwer, Misteltherapie, Walken, Waldbaden – du hast alles gelesen, vieles probiert. Doch statt dich sicher zu fühlen, bist du erschöpft. Und fragst dich: Was, wenn selbst das nicht reicht?
Stell Dir vor, Du könntest einfach leben – lachen, planen, geniessen.
Ohne die ständige Angst, dass Dein Körper nur kurz Luft holt, bevor der Krebs zurückschlägt.
Ohne dieses Gefühl, Du müsstest Dir Deine Gesundheit verdienen. Und ohne die Sorge, Du müsstest ständig beeinflussen, wie es ausgeht.
Nichts ist wie vorher...
Krebs überstanden.
Und jetzt?
Einfach weitermachen – als wäre nichts gewesen?
Ich weiss selbst, wie schwer das ist!
Ich weiss selbst, wie schwer das ist, 2019 bekam ich die Diagnose Brustkrebs, mitten im Alltag mit 4 kleinen Kindern. Eine Woche später lag ich auf dem OP-Tisch. In den Monaten nach der Bestrahlung lernte ich: Da kommt keiner und nimmt mir die Angst vor dem Rückfall.
Ich war sicher: Gesund bleiben ging nur mit meinem Körper, nicht gegen ihn. Schritt für Schritt habe ich gelernt, wieder Vertrauen in mich und mein Leben zu haben.
Heute helfe ich anderen Frauen mit traumasensiblem Nervensystem-Coaching dabei.
Ich begleite seit 5 Jahren Frauen mit Erkrankungen
und das ist ihr Feedback
Sie bringt Ruhe in meinen inneren Sturm
Ein neues Verhältnis zu meinen Körpersymptomen
Ich weiss plötzlich, was mir bei Überforderung hilft.
So helfe ich Dir raus aus dem Dauer-Alarm
Fokus 1:
Stell Dich Deiner Angst – und bleib trotzdem ruhig
Angst ist erstmal sinnvoll – ein Schutzmechanismus, wenn wir Kontrolle verlieren.
Problematisch wird’s, wenn das Gehirn nicht mehr umschalten kann. Dann bleibt der Körper im Fehlalarm-Modus stecken.
Fokus 2:
Interpretiere Körpersignale neu, statt darüber zu grübeln
Im Körper ankommen heisst: Empfindungen spüren, statt sie analysieren.
Ich arbeite körperorientiert – weil innere Sicherheit nicht aus Kontrolle kommt, sondern aus echter Verbindung zu Dir selbst.
Fokus 3:
Finde Deinen Weg raus aus dem Stresskarussell
Ich zeige Dir Techniken, mit denen Du Dein Nervensystem unterstützen kannst – ohne Druck, ohne Selbstoptimierung.
Geh raus in die Natur, atme, bewege Dich, weil es Dich nährt, nicht weil Du nur so gesund bleibst.
Fokus 4:
Hol Dir Vertrauen zurück – Schritt für Schritt
Finde Deinen Weg zu mehr Zuversicht und Frieden mit dem, was war und dem, was unsicher bleibt und verabschiede Dich vom inneren Dauerdruck. Ohne „denk positiv“, sondern aus einer neuen geerdeten Gelassenheit Dir und Deinem Körper gegenüber.
Möchtest Du regelmässig kurze Impulse rund um mehr Gelassenheit und Sicherheit im Alltag? Dann lies gerne meinen Newsletter!
1–2 Mal im Monat schreibe ich über Mini-Routinen für mehr Ruhe, ohne Positivdenken-Druck, wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich.
Auf meinem Blog
Von der Zelle bis zum Gedanken – unsere Neurobiologie steuert mehr, als wir ahnen. Und das Beste: Wir können sie verändern!
Hier einen persönlichen Einblick in meine Reise zum traumasensiblen Nervensystem-Coach für ehemalige Krebspatientinnen. Mein Körper zog die rote Karte und ich hörte zu.
8 Dinge über das eigene Nervensystem, die ich gerne früher verstehen wollte. Es gibt sie, die Liste mit meinen Key Learnings aus meiner Heilreise. Spar Dir 100 Bücher, ich erklär es Dir in 5 Minuten.
Du hast es verdient, Dein Leben wieder zu geniessen –
ohne ständig auf die nächste schlechte Nachricht zu warten!
So arbeite wir zusammen:
Erstgespräch:
Klären, was Du brauchst
Du erzählst, was Dich beschäftigt – ich höre zu, frage nach, schaue, ob und wie ich Dich begleiten kann.
Du bekommst erste Impulse und Klarheit, ob Du hier richtig bist.
Visions-Session:
Wo willst Du hin?
Wir erarbeiten, woran Du erkennst, dass Dein Alltag stimmig ist.
Wir sammeln, was Dich nährt, erdet, auflädt und was bereits geholfen hat und wie Dein Körper kommuniziert.
3 Mte an deiner Seite
Überlebensmodus verlassen
Du entscheidest Dich für die gemeinsame Arbeit – sechs Termine im 2-Wochen Rhythmus.
Dein Nervensystem lernt neu. Nicht über Nacht, aber spürbar. Schritt für Schritt.
Wie Journaling Dir hilft, Ruhe, Grenzen und Vertrauen aufzubauen
Mein Journaling Workbook «Schau zu Dir» begleitet dich wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich hin zu Mini-Routinen für mehr Ruhe, weniger Grübeln und besseren Schlaf.
Einfach herunterladen und mehr Energie für das, was zählt.
Klingt wie gemacht für dich?
Dann hol Dir diese 10-Minuten-Routine, die Dich aus dem Daueralarm herauswachsen lässt. Hier
Hier eine Auswahl meiner Podcast INTERVIEWS
Menomio
In Folge 32 unterhalte ich mich mit Daniela Ullrich über die Wechseljahre und welche Rolle unser Nervensystem spielt.
Drück Pause
In Folge 66 spreche ich mit Natalie, warum unser Körper den Schmerz trägt und wie er manchmal krank wird.
Ausgesprochen Achtsam
In Folge 80 erzähle ich, warum sich nicht jeder Gedanke oder jedes Gefühl sofort ändern lässt – und wie gut es tut, dem Körper trotzdem freundlich zu begegnen.
Du musst nicht weiter in ständiger Sorge leben.
Lerne, dein Leben nach Krebs Schritt für Schritt wieder zu geniessen und deinem Körper mit mehr Ruhe und Vertrauen zu begegnen.
