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Lerne, Deinen Kopf, Körper und Gefühle bewusst zu beruhigen. Gedanken und Gefühle sind vergänglich – du musst nicht alles glauben, was sie Dir erzählen. Du darfst lernen, dass nicht alles eine Reaktion verdient und wie Du Dein Gedankenkarussell stoppst.
Der Schlüssel liegt in der Fähigkeit zur Selbstregulation bei Herausforderungen.
Nervensystem Coaching hilft, neuronale Netzwerke zu verändern und die eigene Stress-Kapazität für das Auf und Ab des Lebens Schritt für Schritt zu erweitern.
Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem wir gemeinsam deine Herausforderungen angehen, deine Muster entschlüsseln und neue Strategien entwickeln.
Du veränderst aktiv die Strukturen Deines Nervensystems und baust neue neuronale Muster für mehr Selbstliebe und Wohlwollen Dir selbst gegenüber. Dein Leben wird Schritt für Schritt heller und stimmiger, ohne Dich ständig auszubrennen.
Erfahre die Wirkung von Regulation direkt ohne grosse Gehirnjoggings. Jeden Donnerstagmorgen leite ich live via Zoom eine 15–20 min lange Regulationssession an.
Die Teilnahme ist kostenfrei, und es gibt eine Aufzeichnung.
In diesem Live Workshop führe ich Dich kompetent durch die verschiedenen Nervensystemzustände anhand einer Bergwanderung. Du lernst dabei die ganz individuelle Sprache Deines Nervensystems kennen und verändern. Dich selbst bewusster in Deinen Reaktionen wahrzunehmen, ist der erste Schritt zu mehr Balance.
Anliegen klären und Passigkeits-Check
15 – 30 Minuten, kostenfrei
Visionssuche und Erfolgsfaktoren Klärung
ca. 90 Minuten – 250 EUR
Du entscheidest Dich für eines meiner Arbeitspakete
Du bist nicht einfach so, aber es hat gute Gründe.
Deine Neurobiologie, und somit Deine Muster und Reaktionen lassen sich verändern – nicht über Nacht, aber Schritt für Schritt.
Wie konsequent und in welchem Tempo entscheidest Du.
ab 165 EUR / Stunde
Gertrud ist eine liebevolle, sehr einfühlende und extrem emotional kompetente Frau.
Gefühlt reicht sie einem genau im richtigen Moment die Hand. In der Nervensystem Landschaft führt sie mich immer wieder in ein sicheres Gebiet. Und es gibt derzeit krasse Unwetter, Abgründe und Hindernisse.
Mit ihr kann ich fühlen und spüren und wieder ein Stück zu mir kommen.
Ich bin so froh, dass ich Gertrud an meiner Seite habe und von ihrer Expertise und Erfahrung profitieren darf.
Hier leite ich eine Visualisierungsübung an, die Dich mit Deinem Nervensystem in Kontakt bringt und Deine innere Ausrichtung mit einer wohltuenden Qualität ergänzt.
Es gibt viele, wunderbare kleine Übungen, die Du im Alltag einbauen kannst, um Dein Nervensystem zu unterstützen oder schneller wieder in die Selbstregulation zurückzufinden.
Beginne Deine eigene Heilreise mit meinen 0 EUR Angeboten oder lese meine Blogbeiträge & Social Media Beiträge. Lerne meine Arbeit in Ruhe kennen und schau, was sich stimmig anfühlt.
DETAILS
Nach dem Burnout lerne ich, genau diese kleinen Schritte zu gehen. Neue Wege zu gehen. Behutsam. nicht mit der Brechstange, wie ich sonst immer gemacht habe. Auch wenns in die Besserung geht: Einen Schritt nach dem anderen gehen!
Danke dir, Gertrud. Sehr aufschlussreich 🙏
Mein Journaling Workbook begleitet dich zu mehr Klarheit, Ausrichtung und Selbstfürsorge.
Einfach herunterladen und loslegen!
Du bist nicht so, wie Du bist, ohne Grund. Unsere Neuroplastizität ermöglicht es, auch tief verankerte Muster lebenslang zu verändern und neue Wege zu gehen.
Das Leben verlangt keine Perfektion, sondern Offenheit für Veränderung. Verletzte Anteile können heilen, wenn sie mit Sicherheit und Mitgefühl begleitet werden.
Du trägst alles in Dir, was Du für Veränderung brauchst. Schlüssel dafür sind Präsenz, Wohlwollen Dir selbst gegenüber und ein Gefühl von Sicherheit.
Trauma kann die Verbindung zu Deinem Körper zerreissen. Deinen Körper als Freund wahrzunehmen und diese Verbindung wiederherzustellen, ist tief heilend.
Deine Gedanken sind nicht immer die Wahrheit. Lerne, sie zu beobachten. Schritt für Schritt kannst Du die Geschichten, die Du Dir erzählst, neu schreiben.
Gefühle sind nicht, wer Du bist – sie tragen Informationen über Deine Bedürfnisse. Sie zu verstehen, hilft, klarer mit Dir selbst zu sein, ohne Urteil über Dich.
Unverarbeitete, überwältigende Erlebnisse schalten die Alarmzentrale Deines Gehirns auf Dauerbetrieb. Verarbeitung und Integration schaffen Raum für Ruhe und Sicherheit.
Lerne, Deinem System Sicherheit zu geben, damit belastende Erfahrungen nicht in Dauerschleife im Hintergrund ablaufen, sondern verarbeitet und integriert werden können.
Werde der Mensch, den Du selbst gebraucht hättest. Wohlwollen für Dich selbst und eine gefestigte Selbstfürsorge sind der Schlüssel zu einem lebendigen Alltag.
Nimm Dir 15 Minuten Zeit und stärke mit dieser Meditation Deine Herzenergie. Wenn Du beginnst Dein Jetzt mit guten Gefühlen aufzuladen, kommen Antworten und kreative Lösungen überraschend und einfach in Dein Leben. Stell Dir Dein Herz wie ein Magnet für das Gute in deinem Leben vor, das Du bewusst aufladen kannst.
Balance im Leben und im Nervensystem | ohne emotionale Überforderung
Embodiment | Nervensystem | Verbindung zu Dir
traumasensible Nervensystem Regulation für weibliche Leistungstierchen im Hamsterrad