Mein Credo
Mit alten Verknüpfungen lässt sich kein besseres Leben stricken
Du wirst so viel mehr verändern, als Du denkst
Lerne, Deinen Kopf, Körper und Gefühle bewusst zu beruhigen. Gedanken und Gefühle sind vergänglich – du musst nicht alles glauben, was sie Dir erzählen. Du darfst lernen, dass nicht alles eine Reaktion verdient und wie Du Dein Gedankenkarussell stoppst.
Der Schlüssel liegt in der Fähigkeit zur Selbstregulation bei Herausforderungen.
Nervensystem Coaching hilft, neuronale Netzwerke zu verändern und die eigene Stress-Kapazität für das Auf und Ab des Lebens Schritt für Schritt zu erweitern.
Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem wir gemeinsam deine Herausforderungen angehen, deine Muster entschlüsseln und neue Strategien entwickeln.
So kannst du mit mir arbeiten
1:1 COACHING
MEIN LEBEN IM FLUSS PROGRAMM
Du veränderst aktiv die Strukturen Deines Nervensystems und baust neue neuronale Muster für mehr Selbstliebe und Wohlwollen Dir selbst gegenüber. Dein Leben wird Schritt für Schritt heller und stimmiger, ohne Dich ständig auszubrennen.
In Ruhe Ankommen
kostenfreie Regulations-Session
Erfahre die Wirkung von Regulation direkt ohne grosse Gehirnjoggings. Jeden Donnerstagmorgen leite ich live via Zoom eine 15–20 min lange Regulationssession an.
Die Teilnahme ist kostenfrei, und es gibt eine Aufzeichnung.
Nervensystem Workshop
Deine Nervensystem Landkarte
In diesem Live Workshop führe ich Dich kompetent durch die verschiedenen Nervensystemzustände anhand einer Bergwanderung. Du lernst dabei die ganz individuelle Sprache Deines Nervensystems kennen und verändern. Dich selbst bewusster in Deinen Reaktionen wahrzunehmen, ist der erste Schritt zu mehr Balance.
- Du bist rational, analytisch und vertraust vor allem Deinem Verstand. Normalerweise denkst und organisierst Du drei Dinge gleichzeitig. Aber Du bist müde, dein Körper bockt und Deine Energiereserven werden immer kleiner. Wie lange geht das noch gut?
- Fühlen, meditieren, runterfahren – gut und schön. Aber Dein Leben wird weder einfacher, noch fühlst Du Dich energiegeladener. Warum scheint es bei allen anderen zu klappen, nur bei Dir nicht?
- Du kennst Dich in- und auswendig, kennst Deine Mindfucks, die Lösungen, die Ursachen, jeden Stein in Deinem Leben hast Du gefühlt schon 10x umgedreht. Aber Dein Leben bleibt anstrengend. Was machst Du falsch?
- Du denkst für alle, Du vergisst niemanden, die Erwartungen Deiner Umgebung enttäuschst Du ungern, Dein schlechtes Gewissen ist ein ständiger Begleiter im Alltag und raubt Energie, ohne dass Du es abschalten könntest.
- Du funktionierst viel zu oft, innerlich fühlst Dich im Stich gelassen und erschöpft, aber Du weisst nicht, wie Du Dein Leben verändern kannst, ohne die ganze Familie zur Adoption frei zu geben oder davonzulaufen.
- Dein Körper sagt NEIN - der berühmte Schuss vor den Bug ist eingetroffen – Du spürst, dass sich etwas grundlegend in Dir ändern darf, um wieder gesund zu werden, wenn Du gesund werden möchtest. Nur wie, schliesslich hast Du es Dir noch nie leicht gemacht!
Ablauf 1:1
Erst-Kontakt
Anliegen klären und Passigkeits-Check
- Klärung deines Anliegens
- Erwartungen an die gemeinsame Arbeit
- Vorbereitung auf die erste Session
- Hausaufgaben
- Info zu Kosten und Ablauf
15 – 30 Minuten, kostenfrei
Visions-Session
Visionssuche und Erfolgsfaktoren Klärung
- Woran erkennst du, dass du dein Ziel erreicht hast?
- Was war hilfreich bei bisherigen Ansätzen?
- Welche Verbesserungen gab es seit dem Erstkontakt?
- Erste praktische Tools für den Alltag
- Nächste Schritte und weiteres Vorgehen
ca. 90 Minuten – 250 EUR
1:1 Sessions im Abo
Du entscheidest Dich für eines meiner Arbeitspakete
Du bist nicht einfach so, aber es hat gute Gründe.
Deine Neurobiologie, und somit Deine Muster und Reaktionen lassen sich verändern – nicht über Nacht, aber Schritt für Schritt.
Wie konsequent und in welchem Tempo entscheidest Du.
ab 165 EUR / Stunde
Gertrud ist eine liebevolle, sehr einfühlende und extrem emotional kompetente Frau.
Gefühlt reicht sie einem genau im richtigen Moment die Hand. In der Nervensystem Landschaft führt sie mich immer wieder in ein sicheres Gebiet. Und es gibt derzeit krasse Unwetter, Abgründe und Hindernisse.
Mit ihr kann ich fühlen und spüren und wieder ein Stück zu mir kommen.
Ich bin so froh, dass ich Gertrud an meiner Seite habe und von ihrer Expertise und Erfahrung profitieren darf.
BELINDA PREIS
TRANSFORMATIONS-PAKET
Du willst Nervensystemarbeit ausprobieren, ohne grosse Investition? Das geht!
1
Regulation zum Anhören
Hier leite ich eine Visualisierungsübung an, die Dich mit Deinem Nervensystem in Kontakt bringt und Deine innere Ausrichtung mit einer wohltuenden Qualität ergänzt.
2
Vagusübungen zum Lesen
Es gibt viele, wunderbare kleine Übungen, die Du im Alltag einbauen kannst, um Dein Nervensystem zu unterstützen oder schneller wieder in die Selbstregulation zurückzufinden.
3
Regulation zum Ansehen
Beginne Deine eigene Heilreise mit meinen 0 EUR Angeboten oder lese meine Blogbeiträge & Social Media Beiträge. Lerne meine Arbeit in Ruhe kennen und schau, was sich stimmig anfühlt.
DETAILS
Nach dem Burnout lerne ich, genau diese kleinen Schritte zu gehen. Neue Wege zu gehen. Behutsam. nicht mit der Brechstange, wie ich sonst immer gemacht habe. Auch wenns in die Besserung geht: Einen Schritt nach dem anderen gehen!
Danke dir, Gertrud. Sehr aufschlussreich 🙏
ANNE SASSON
NERVENSYSTEM LANDKARTE WORKSHOP
Schau zu Dir - Journaling Workbook
Mein Journaling Workbook begleitet dich zu mehr Klarheit, Ausrichtung und Selbstfürsorge.
Einfach herunterladen und loslegen!
Dinge, die mich mein Leben lehrte
Freiheit zu wachsen
Du bist nicht so, wie Du bist, ohne Grund. Unsere Neuroplastizität ermöglicht es, auch tief verankerte Muster lebenslang zu verändern und neue Wege zu gehen.
Wachstum erlauben
Das Leben verlangt keine Perfektion, sondern Offenheit für Veränderung. Verletzte Anteile können heilen, wenn sie mit Sicherheit und Mitgefühl begleitet werden.
Es kann anders werden
Du trägst alles in Dir, was Du für Veränderung brauchst. Schlüssel dafür sind Präsenz, Wohlwollen Dir selbst gegenüber und ein Gefühl von Sicherheit.
im körper zuhause sein
Trauma kann die Verbindung zu Deinem Körper zerreissen. Deinen Körper als Freund wahrzunehmen und diese Verbindung wiederherzustellen, ist tief heilend.
Geschichten umschreiben
Deine Gedanken sind nicht immer die Wahrheit. Lerne, sie zu beobachten. Schritt für Schritt kannst Du die Geschichten, die Du Dir erzählst, neu schreiben.
Gefühle sind Signale
Gefühle sind nicht, wer Du bist – sie tragen Informationen über Deine Bedürfnisse. Sie zu verstehen, hilft, klarer mit Dir selbst zu sein, ohne Urteil über Dich.
neue Muster stricken
Unverarbeitete, überwältigende Erlebnisse schalten die Alarmzentrale Deines Gehirns auf Dauerbetrieb. Verarbeitung und Integration schaffen Raum für Ruhe und Sicherheit.
Ressourcen sammeln
Lerne, Deinem System Sicherheit zu geben, damit belastende Erfahrungen nicht in Dauerschleife im Hintergrund ablaufen, sondern verarbeitet und integriert werden können.
Im fluss sein lernen
Werde der Mensch, den Du selbst gebraucht hättest. Wohlwollen für Dich selbst und eine gefestigte Selbstfürsorge sind der Schlüssel zu einem lebendigen Alltag.
Tu Dir gut - jetzt
Nimm Dir 15 Minuten Zeit und stärke mit dieser Meditation Deine Herzenergie. Wenn Du beginnst Dein Jetzt mit guten Gefühlen aufzuladen, kommen Antworten und kreative Lösungen überraschend und einfach in Dein Leben. Stell Dir Dein Herz wie ein Magnet für das Gute in deinem Leben vor, das Du bewusst aufladen kannst.
