Endlich weisst du, welches Alarmmuster dein Leben gerade unbewusst steuert.

14 Fragen. 5 Minuten. Du erkennst, wo dein System gerade steht – und warum Ruhe sich anfühlt, als wärst du einfach nicht dafür gemacht.

Kostenlos · 5 min · Ergebnis per Mail · jederzeit abbestellbar

Krebsfrei – und trotzdem kannst Du nicht wirklich aufatmen. „Jetzt kannst Du nach vorn schauen“, sagen alle. Du nickst – und weisst gleichzeitig, dass es ganz so einfach eben nicht ist. Innerlich wartest Du schon wieder auf den nächsten Ernstfall.

Innerlich scannst Du – bei jedem Ziehen im Körper, vor jedem Kontrolltermin, manchmal auch einfach so, ohne konkreten Anlass. Du hast Selleriesaft getrunken, denkst positiv und machst weniger. Trotzdem wird es in Dir nicht ruhiger.

Das ist keine Schwäche – Dein inneres Alarmsystem ist einfach sehr sensibel eingestellt und schlägt oft an. Die Frage ist: Wie viel davon ist Fehlalarm?

Was das Quiz beantwortet

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Endlich ein Blick aufs eigene Muster: ob Du im Daueralarm läufst, auf Habacht bist, Dich gerade eher zurückziehst oder wohlwollend in Kontakt mit Dir selbst bleibst.

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Du verstehst, warum Entspannung sich so schwer anfühlt und dass das nichts mit Schwäche oder mangelndem Willen zu tun hat.

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Du bekommst erste, konkrete Hinweise, was Dir jetzt helfen würde, abgestimmt auf Dein wirkendes Muster.

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Und Du fühlst Dich, vielleicht zum ersten Mal seit langer Zeit, wirklich gesehen.

So läuft das Quiz ab

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Kein Log-in, keine Anmeldung vorher. Du kommst direkt zum Quiz.

14 kurze Fragen

Über deinen Alltag, deinen Körper und deine Reaktionen. Dauert ca. 3 Minuten.

Dein Ergebnis kommt per Mail

Mit deinem persönlichen Alarmmuster – und was das konkret für dich bedeutet.

Deine 4 möglichen Ergebnisse

Welches ist deins? Das Quiz beantwortet es dir.

💚 Hellgrün – Dein Nervensystem schwingt noch.

Du bist gut in Kontakt mit dir. Du spürst dich, findest zurück zu dir – auch wenn es zwischendurch eng wird.

Was jetzt hilft: Diesen Zustand bewusst pflegen – bevor der Alltag wieder das Tempo übernimmt.

🌿 Dunkelgrün – Dein Nervensystem ist auf Habacht.

Nach aussen läuft vieles. Du funktionierst, regelst, hältst den Laden am Laufen. Und gleichzeitig läuft im Hintergrund etwas mit.

Was jetzt hilft: Lernen, wo du in deiner Nervensystem-Landschaft stehst – bevor es kippt.

🟠 Orange – Dein Nervensystem ist im Daueralarm.

Du bemühst dich. Du versuchst es mit Ruhe, mit Schlaf, mit Vernunft. Und trotzdem wird es nicht ruhiger. Das ist kein Versagen – das ist Biologie.

Was jetzt hilft: Verstehen, dass dein System Alarm schlägt – aber du ihn nicht bestätigen musst.

🔴 Rot – Dein Nervensystem ist im Rückzugsmodus.

Es fühlt sich still an – aber nicht ruhig. Eher leer. Mehr Schlaf hilft nicht wirklich.

Was jetzt hilft: Keine grossen Schritte. Sondern kleine, sanfte Impulse – um wieder ein bisschen in Kontakt zu kommen.

Zum ersten Mal weisst du, was in deinem Nervensystem wirklich los ist.

Kostenlos · 14 Fragen · ca. 5 Minuten · Ergebnis kommt per Mail

ÜBER MICH

2019 bekam ich die Diagnose Brustkrebs – mitten im Alltag mit vier kleinen Kindern. Eine Woche später lag ich auf dem OP-Tisch. Was danach kam, war alles andere als ein ruhiges Aufatmen: Der innere Alarm ließ noch lange nicht nach, obwohl die Befunde längst gut waren.

Seit 2021 begleite ich Frauen nach Krebs dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper zu finden – traumasensibel, körperorientiert, wissenschaftlich fundiert und ohne den Druck, positiv zu denken oder sich schon wieder irgendwie optimieren zu müssen.

Am Ende des Quiz gibst du deine E-Mail-Adresse an, um dein persönliches Ergebnis zu erhalten. Du landest damit gleichzeitig in meinem wöchentlichen Newsletter (freitags). Jederzeit abbestellbar.

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