
Trotz Stress mein Nervensystem regulieren – ergibt das Sinn?
Kann ich trotz Stress mein Nervensystem regulieren? Wie oft höre ich, dass jemand zuerst weniger Stress haben müsse, bevor er / sie Zeit hat, zu
Ich bin Gertrud Angerer, Co-Active Coach und Meditationslehrerin, und ich helfe dir dabei, durch neue Routinen und Gedankenmuster dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und so in eine gesunde und bewusste Zukunft zu gehen, damit du wieder Vertrauen in dein Leben hast.
In meinen Kursen zeige ich dir,
Natur, Achtsamkeit und Meditation sind in meinem Leben essentiell geworden. Dadurch habe ich gelernt, meine Gedanken neutral wahrzunehmen und zu beobachten, mit Leichtigkeit und ohne den Druck, eine Situation gleich beurteilen zu müssen.
Dein innerer Dialog ist geprägt von Erlebnissen und Geschichten – wenn du diese Geschichten veränderst, verändert sich Dein Leben. Du musst Dich nur daran erinnern, wer Du wirklich bist.
Vor ein paar Jahren war ich Dauergast in meinem eigenen Hamsterrad: Ich war Unternehmerin mit vielen Aufgaben, Mutter von vier Kindern und gefühlt für alles verantwortlich, was um mich herum passierte. Tag für Tag erledigte ich jede einzelne Aufgabe akribisch, am liebsten bis Mitternacht am Sofa, plante für die anderen mit und war eine tolle Multitasking-Queen – die einfach von Zeit zu Zeit die Nerven verlor.
Mein Multitasking setzte mein ständiges Funktionieren voraus – genau das war aber nicht mehr möglich, als ich an Krebs erkrankte. Der Tod war das einzige, das nicht in meiner Planung vorgesehen war, und meine Diagnose war mein Wendepunkt. Natürlich haderte ich zuerst mit meiner Situation und mit der Tatsache, warum es ausgerechnet mir passierte. ABER: Durch diese radikale Konfrontation mit dem Tod war es für mich möglich, die Art wie ich lebe zu verändern – Dinge loszulassen, anders zu denken und zu fühlen. Dinge, die ich vorher nur analytisch begriff, aber nie umsetzen konnte.
Ich entschied mich, meinen Körper als Freund zu betrachten, dem ich zuhören muss, wenn ich heilen möchte. Ich schenkte meinem Körper Zeit, Vertrauen und entdeckte, dass die Welt nicht zusammenbricht, wenn ich mir selbst Raum gebe und mein Leben langsamer, einfacher und mit mehr Wertschätzung für mich selber lebe.
Genau diese Lernprozesse fliessen heute in meine Arbeit ein. Wie lasse ich Geschichten los, die mich prägen? Wie höre ich auf meinen Körper – wenn ich doch Jahrzehnte lang nur im Kopf zu Hause war? Wie gebe ich mir selber Sicherheit, um selber Stück für Stück Perfektionismus und Kontrolle abzugeben und Vertrauen ins Leben zu fassen?
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Was war meine Motivation hinter meiner Meditationslehrer Ausbildung? Vielleicht hast du meinen persönlichen Blogpost bereits gelesen, in der ich meine Lebensstationen hin zum Embodiment Coach
Mein Mai war voller Ausschläge – nach unten und nach oben. Es gab viel zu feiern, aber auch einiges, was mir manchmal buchstäblich den Schlaf raubte. In der Zwischenzeit bin ich aber wesentlich besser darin, Aufgaben des Lebens nicht mehr rein aus der Problemperspektive wahrzunehmen. Ich übe zu atmen, hinzuspüren und auch wahrzunehmen, dass mein Verstand oft viel zu schnell Probleme in der Zukunft löst und grösser macht als sie im Augenblick gerade sind.
Als Kleinkind antwortete ich auf die Frage, was ich mal werden wollte, immer ganz klar mit «ein Star» – was mir wahnsinnig viel Brownie Points
Meine Kalendererinnerung zu 12 von 12 gestern kam pünktlich als Erinnerung von meinem iCalendar. Trotzdem machte ich am 12. Mai vormittags keine Bilder bewusst für
Mein April Monatsrückblick wird einer mit vielen Bildern. Im Prinzip war es ein Monat ohne grosse Dinge im Aussen, aber mit vielen Erinnerungen. Erinnerungen sind
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Du kannst Dein Leben verändern, es ist wie ein Mit-Erschaffen zusammen mit dem Leben – lerne wieder mehr im Fluss des Lebens zu sein, sowie Kopf und Herz im Alltag in Einklang zu bringen.
Drück Pause, bevor dein Körper es tut. Die Lösung findest Du in dir – Höre auf deine innere Stimme. Ich bin Co-Active Coach und Meditationslehrer für Multitasker/Overachiever/Do-it-all-and-perfect Girls.