Was ist Premordial Sound Meditation

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Primordial Sound Meditation ist eine einfach zu erlernende stille Mantra-basierte Meditationstechnik, die von jedem praktiziert werden kann. Es erfordert keine bestimmten Überzeugungen, Körperhaltungen oder Disziplin, ausser sich die Zeit zum Meditieren zu nehmen.

Ich bin ausgebildete Premordial Sound Meditationslehrerin. Den Lehrgang absolvierte ich am Chopra Institute in Kalifornien 2020. Der Begriff „Premordial Sound“ gehört definitiv nicht zu unseren Grundwortschatz. Premordial steht für Ur-, seit Anbeginn, Ursprung und urtümlich – es geht also in dieser Meditationsform um Urtöne oder Urklänge.

Die Premoridal Sound Meditation ist eine Form der Mantra Meditation und geht zurück auf die vedischen Meditationspraxis von Adi Shankara, einem Weisen des 9. Jahrhunderts, der Non-Dualismus predigte. Einfach gesprochen vertritt er die Überzeugung, dass nichts getrennt ist und alles aus dem selben besteht und immer im Fluss ist.

Was bedeutet Premordial Sound

Wie der Name schon sagt, ist Premordial Sound ein Urklang, eine Urschwingung im Universum.

In der vedischen Tradition gibt es genau 108 Primordial Sound Mantras oder Urschwingungen, die im Universum im Laufe eines Jahres zu hören sind abhängig vom Lauf des Mondes und der Stellung der Erde auf ihrem Kreis um die Sonne. Diese Schwingungen oder Urtöne sind Silben, die die Natur summt und alte Gelehrte oder Achtsamkeitspraktizierer hören konnten und aufzeichneten.

Wenn Du Dein eigenes die Primordial Sound Mantra lernst, ist es Dein persönliche Mantra, das den Klang spiegelt, den das Universum zur Zeit und am Ort Deiner Geburt schwingen liess. Es ist also eine Schwingung, die im Universum vorherrschte als Du vom ort- und zeitunabhängigen Wesenszustand der reinen Potenzialität in unsere manifeste – Zeit- und Ortsgebundene- Welt eintauchtest.

Gemäss der Primordial Sound Meditation Tradition kann die Schwingung, die Dich von der nicht-lokalen Dimension in die lokale Dimension brachte, Dich auch dorthin zurückbringen und es Dir damit zu ermöglichen, von der Aktivität Deines Seins wieder in die Stille zu reisen – dort wo Du die Erfahrung reinen Bewusstseins machen kannst.

Deepak Chopra

Woher kommt Premordial Sound Meditation

Die Primordial Sound Meditation wurzelt in der Yoga Tradition Indiens. Sie wurde aber von Dr. Deepak Chopra und Dr. David Simon wiederbelebt. Es ist eine Mantra-basierte Meditations-Praxis, mit dem Ziel den ständig fliessenden Gedankenstrom in die Stille des reinen bewussten Seins zu bewegen.

Während es Meditierens üben wir im Jetzt einfach zu sein und damit innere Ruhe, Erholung und Zugang zu Inspiration und Intuition zu erhalten.

Was läuft eine Premordial Sound Meditation Session ab

Für eine Primordial Sound Meditation erhältst Du ein personalisiertes Mantra, auch Dein Bija oder auch Samen / Seed Mantra genannt. Es ist diese überlieferte Klangschwingung, die das Universum zum Zeitpunkt Deiner Geburt summte.

Dieses Mantra wiederholst Du einfach während Deiner Meditationspraxis immer wieder still vor Dich hin.

Das Premordial Sound Mantra setzt sich aus 3 Elementen zusammen:

OM + Deine Ursprungsklang oder Bija Silbe + NAMAHA

Wenn deine Gedanken während der Meditation zu wandern anfangen, kommst Du einfach sanft zu Deinem Mantra zurück. Das Wiederholen der Premordial Klangsilben ist gleichzeitig eine wunderbare Art Deinen Geist zu beschäftigen und in den gegenwärtigen Moment zurückzukommen.

Dein Premordial Sound Mantra ist still und hat keine Bedeutung, so dass Dein Verstand sich nicht auf eine Idee oder eine bestimmte Qualität fokussieren kann. Dieser Soundschnipsel ist einfach ein Vehikel, um einen höheren Bewusstseinzustand im Augenblick zu erreichen.

Achtsamkeit oder Bewusstsein heisst in diesem Zusammenhang die Fähigkeit zu entwickeln, die eigenen, täglichen Entscheidungen wahrzunehmen, die Du im Alltag ständig triffst. Durch die regelmässige Meditation, beginnst Du wahrzunehmen, was Du im Alltag entscheidest. Damit bekommst Du die Fähigkeit wahrzunehmen, wenn etwas nicht funktioniert und kannst Deine Alltagsentscheidungen zu verändern beginnen.

Was nützt Meditation

Unser westlicher Alltag ist gekennzeichnet durch Hektik und Stress. Du bist sicher nicht alleine, wenn Du Deinen Alltag als stressig erlebst. Vom Aufwachen, Frühstück zaubern, Kinder versorgen, Schul- und Arbeitsalltag, Kaffeepausen, Haushalt und Essenszeiten – unser Alltag ist ein konstanter Fluss an To Do’s und Must Do’s. Am Abend fühlst Du Dich vielleicht ausgelaugt und uninspiriert. Am nächsten Tag wiederholst Du einfach den Tag, den Du gestern schon hattest. Es ist Dein Alltags-Kreislauf. 

Mit dem Einlassen auf eine täglichen Meditationspraxis hilft Du Dir, einen achtsameren und ausgeglicheneren Alltag zu pflegen. Dieser neue Lebensstil wird sich auf alle Aspekte Deines Lebens auswirken. Mantras helfen Dir, zum jetzigen, zum präsenten Geisteszustand zurückzukehren.

In den alten indischen Traditionen wird unser analytische Verstand, unser Geist, auch als wilder Elefant bezeichnet. Im Buddhismus vergleichen viele Schriften ihn mit einer Horde Äffchen. Wir sind versucht unseren Geist zum Schweigen zu bringen – nur funktioniert das nicht. Oder hast du schon mal probiert „nicht an einen rosa Elefanten zu denken?“. Genau. Daher Deinem Elefanten zu sagen, er soll still sein, funktioniert nicht. Besser ist, Du gibst ihm Raum zu schwingen, während Du einfach beobachtest und im gegenwärtigen Moment bleibst – sei das durch atmen oder dem still Aufsagen eines Mantras.

Um Frieden und Ruhe zu empfinden müssen wir unseren Geist befreien, nicht einsperren. Wenn wir unsere Gedanken frei machen, können sie sich beruhigen und sogar ein Kanal für inneren Frieden werden. In Freiheit fliessen unsere Gedanken und Impulse harmonisch mit dem, was unser bestes und höchste Gut ist („my highest and best“).

Was ist ein Mantra

Während Deine alltäglichen Gedanken sowohl Klang als auch Bedeutung haben, ist ein Mantra ein Klang ohne Bedeutung. Es ist eine reine Schwingung, die es Deinem Geist ermöglicht, sich auf ruhigere Bewusstseinsebenen und das Feld der unendlichen Möglichkeiten zu begeben.

Wir würden ein gewöhnliches Wort wie Tisch nicht als Mantra verwenden, weil wir bereits so viel Bedeutung mit dieser Wort verbunden haben. Vertraute Wörter haben nicht die gleiche Kraft wie eine bedeutungslose Schwingung oder Silbe. Alles bringt wieder Gedanken hervor, aber das Wiederholen eines Mantras ohne Bedeutung wird Nicht-Gedanken hervorbringen.

Das Wort Mantra hat zwei Teile: MAN, was die Wurzel des Sanskrit-Wort für Geist ist; und TRA, was die Wurzel des Wortes Instrument ist. Ein Mantra ist daher ein Instrument des Geistes, ein kraftvoller Klang oder eine Schwingung. Diese Schwingung kannst Du verwenden, um in einen tiefen Zustand der Meditation zu gelangen.

Wie tönt das Universum

Gemäß der vedischen Tradition waren die alten Weisen in der Lage, subtilen Schwingungen von allem in der Natur zu hören – die Geräusche des Windes, des Donners, der Schmetterlinge, der rauschenden Flüsse und aller anderen Schöpfungen. Sie betrachteten alle Klänge als die Manifestation des Universums zu Materie. Sie identifizierten zum Beispiel den Klang OM (oder ooohhhmmm) als den elementarsten Klang, der das unendliche universelle Bewusstsein repräsentiert. Seit Tausenden von Jahren verwenden Menschen dieses Mantra, um ihr Bewusstsein für das Göttliche zu erweitern.

Diese weisen Alten identifizierten auch alle ursprünglichen Schwingungen oder Mantras, aus denen das Universum besteht, und diese wurden schliesslich in der vedischen Literatur aufgezeichnet. Du selber kannst alle diese Mantras selbst hören, wenn Du vollkommen still sitzt. Du wirst ein Hintergrundsummen in der Luft bemerken, und wenn Du auf dieses Summen achten würden, würdest Du schlussendlich jedes Mantra hören, das die Weisen vor langer Zeit aufgezeichnet haben.

Was ist eine Mantra basierte Meditation

In einer Mantra Meditation wiederholen wir ein Wort oder Silben aus dem Sanskrit.

Am Anfang einer Meditation wirst Du oft ermuntert, Dir ein Ziel für Deine Meditation zu setzen. Dies kann sein, Frieden in Dir zu finden oder herauszufinden, wer Du wirklich bist. Dein gewähltes Mantra kann Dir helfen, diese Frage aufzugreifen und in Dir zum Klingen zu bringen.

Du kannst das Mantra zuerst laut sprechen, dann murmeln und später nur noch im Stillen sprechen. Durch diese Dreiteilung bekommt Deine Meditation eine Struktur und hilft Dir 10 oder 20 Minuten einfach zu sitzen und immer wieder in den Moment zurückzukommen.

Wenn Du es einmal ausprobieren willst, wiederhole A-HAM, A-HAM. Dieses Mantra soll Dir helfen Dich zu erinnern, wer Du wirklich bist. Du verlernst also, wer Du glaubst zu sein und erinnerst Dich, wer Du wirklich bist – ein Teil des grossen Ganzen.

Premordial Sound Meditation ist eine Form der Mantra Meditation, aber mit einer Silbe, die einzigartig für Deinen Wesenskern ist. Bei 108 Silben hat es natürlich unzählige Menschen, die Deinen Soundschnipsel auch als Geburtssummen des Universums haben, aber trotzdem ist dieses Mantra sehr mit Dir verbunden.

Wie erhalte ich mein Premordial Sound Mantra

Dein eigenes Ursprungsmantra lässt sich mit einem indischen Horoskop oder auch „Nakshatra“ berechnen. Hier findest Du einen Rechner für Dein Nakshatra und Dein Padra. In dieser Tabelle findest du auch deine erste Silbe. Daran hänge nun ein „m“. Das ist Dein Bija oder Seed Mantra.

Nun setze Dein Premordial Sound Mantra zusammen: OM + Bija Silbe & M + NAMAHA

Das ist nun das Mantra, das Du während der Meditation stumm singst oder summst.

Falls Du verwirrt bist, schreib mir gerne ein Mail und ich helfe Dir dabei Deine Angaben zu finden. Ich gebe auch eine Einführungssession in Premordial Sound Meditation. Dabei erhältst Du dein Premoridal Sound Mantra in einer Zeremonie plus eine geführte 30 minütige Premordial Sound Meditation, die Du später auch als Audio zur täglichen Praxis nutzen kannst. Buch Dir einfach einen Termin direkt über diesen Link.

Hier findest Du ausserdem noch Einstieger Tipps für deine Morgen Routine.