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Die innere Mitte ist keine spirituelle Geschichte. Deine innere Mitte ist in Deiner Neurobiologie angelegt – unabhängig, ob Du sie spürst oder nicht. Wenn Du beginnst, zu spüren, nimmst Du Kontakt mit ihr auf und beginnst sie neu zu verweben und zu stärken.
In sich zu ruhen, aus der eigenen inneren Mitte zu leben, ist der Sehnsuchtsort für viele Menschen. Ich selber definiere innere Mitte als: «Zu leben und zu handeln in tiefer Verbundenheit mit Dir selber, Deinen Werten und Deinen Bedürfnissen». Diese innere Balance ist ein grosser Schlüssel, um das eigene Leben als erfüllend zu empfinden.
Heute weiss ich, dass es in unserer Neurobiologie eine tiefe Fähigkeit gibt, Frieden mit dem zu finden, was gerade ist, um zu wachsen. Wir können alte Prägungen mit gefühlter Sicherheit verknüpfen, damit Jetzt keine Endlosschleife der Vergangenheit bleibt. Dies bedeutet neue Verbindung mit dem, was gerade ist, zu gestalten, in dem die eigenen Bedürfnisse die Hauptrolle spielen. 🌱
Eine innere Mitte braucht keine rosa Brille
In Verbindung mit Deiner inneren Mitte zu sein, ist nicht gleichbedeutend mit immer glücklich zu sein: Es geht vielmehr darum, in schwierigen Zeiten stabil zu bleiben und mit Herausforderungen umgehen zu können. ⛰️
In einem Leben, das gelegentlich turbulent ist, bedeutet die innere Mitte nicht, dass du immer ein strahlendes Lächeln tragen musst. Sicherheit in Dir zu spüren ermöglicht dir jedoch, stabil zu bleiben, wenn der Sturm des Lebens tobt, und eine Fähigkeit zu entwickeln, mit Herausforderungen in einer gesunden Art und Weise umzugehen.
Zugang zu Deiner inneren Mitte zu haben, bedeutet im Alltag, dass Du genug Kapazität im Nervensystem hast, unangenehme oder unkontrollierbare Entwicklungen (aus) zu halten, ohne in Stressmuster zu kippen.
Eine innere Mitte baut nicht auf Einsamkeit
Auf einer einsamen Insel, ohne störende Mitmenschen oder Alltag – wie oft glaubst du, dass Du ausgeglichener wärest, wenn es im Aussen anders wäre? Aber Deine innere Mitte baut nicht auf Einsamkeit oder Rückzug. Auch im Alltag und im Kontakt mit anderen Menschen kannst du in der inneren Mitte ruhen. 🧘🏼♀️
Sie braucht den spielerischen Blick auf uns und auf alles, was um uns geschieht. Zu lernen, Dein Leben und Dich auch aus der spielerischen Beobachter-Ebene zu betrachten, stärkt Deine innere Mitte und nährt Deine Balance.
Die Suche nach deiner inneren Mitte erfordert keinen Rückzug in die Einsamkeit. Tatsächlich kannst du inmitten des Trubels des Alltags und im Kontakt mit anderen Menschen deine innere Ruhe halten lernen. Es geht darum, Balance und Gelassenheit zu kultivieren, selbst inmitten des gesellschaftlichen Geschehens und auch ohne alles gut zu finden, das Dir begegnet.
Deine innere Mitte ist ein Zustand
Die innere Mitte ist ein Zustand, den Du bewusst nähren und stärken kannst. Übe Verbindung mit Deinen körperlichen Empfindungen im Alltag zu halten und lege bewusst Wert darauf, Ressourcen im Alltag zu kennen und zu nutzen. Ressourcen stärken das innere Erleben von gefühlter Sicherheit – je mehr Sicherheit du im Körper spüren kannst, desto stärker wirst Du dieses Gefühl von innerer Mitte kenne.
Ein inneres Gleichgewicht halten zu können, heisst….
… innere Ruhe und Gelassenheit spüren, selbst wenn das Leben turbulent ist und Herausforderungen auftreten. Du kannst mit Stress und Druck umgehen, ohne Dich aus der Fassung bringen zu lassen. 🧘🏼♀️
Wenn du deine innere Mitte stärkst, wirst du fähig sein, Ruhe und Gelassenheit inmitten des chaotischen Lebens zu bewahren. Stress und Druck werden nicht mehr so leicht an Deinen Energiereserven rumknabbern, und du kannst trotzdem klar denken und handeln.
… klare Prioritäten setzen können und Selbstbewusstsein ausstrahlen, ohne Dich von äusseren Meinungen beeinflussen zu lassen. 🚀
Gelingt es Dir, Deine inneren Mitte im Alltag zu halten, wirst du in der Lage sein, klare Grenzen zu setzen und mit Dir selbst verbunden zu bleiben, wenn Du Deine Ziele verfolgst. Je mehr Du Sicherheit in Dir findest und mit Deiner inneren Mitte bei Konflikt verankert bleibst, desto weniger beunruhigt Dich die Meinungen anderer und es fällt Dir leichter, das zu tun, was sich intuitiv richtig anfühlt.
… Leichtigkeit und Lebensfreude erleben: Du lachst häufiger, fühlst Dich lebendig und kannst das Leben in vollen Zügen auskosten. 💃🏼
Bleibst du verankert mit Deiner inneren Mitte, wird das Leben heller und freudiger. Die Facetten des Lebens verbindest du dann mit Freude und Lebendigkeit und weniger mit Kampf und Drama. Du wirst öfter lachen, dich lebendiger fühlen und das Leben trotz Herausforderungen in vollen Zügen geniessen.
Hilfreiche Schritte zum inneren Gleichgewicht
Die innere Mitte findest du nicht beim Lesen von noch mehr Büchern, um Dich besser zu verstehen. Die innere Mitte ist ein Ankommen bei Dir selber, in dem Du übst, Sicherheit in Dir im Alltag zu fühlen – no matter what.
Es gibt einiges, das du im Alltag üben kannst. Dich lernen neugierig zu beobachten ohne zu beurteilen. Deine Füsse am Boden spüren, Deinen Atmen wahrnehmen und die Verbindung zu körperlichen Empfindungen nicht auszublenden, sondern zu spüren.
Deine innere Mitte ist ein Zustand, den Deine Neurobiologie ganz automatisch einnimmt, wenn Du Dich wieder sicher und geborgen in Dir selber spüren lernst. Diese Verbindung kann durch unsere Prägung verschüttet sein, sie ist aber in jedem von uns angelegt und findbar.
Um Deine innere Mitte zu nähren, finde im Alltag den Zugang zu deinen Bedürfnissen. Balance im Leben gelingt nur, wenn Du Deine Bedürfnisse spürst und neue, bessere Wege findest, sie zu befriedigen.
Achte auf Ruhepausen, die Dir guttun. Das muss nicht still sitzen sein und Ohm chanten, um den Zustand der inneren Mitte zu stärken. Du kannst auch sanft aktiv sein, in die Natur gehen, ein Bad einlassen, einen Spaziergang machen, Wärme im Gesicht spüren. Wichtig dabei ist, dass Du beginnst, wahrzunehmen, was Dir guttut und lernst, dass es nicht gefährlich ist, dies auch regelmässig zu machen. Hier ein paar Ideen, was Ressourcen für Deine innere Mitte sein könnten.
Baue bewusste Bewegung in Deinen Alltag ohne Leistungsdruck ein. Spür die Luft auf Deiner Haut, strecke Dich von Zeit zu Zeit oder rolle Deine Füsse bewusst am Boden ab.
Mehr Ideen, um Deine innere Mitte aufleben zu lassen, findest Du in meinem Blogpost zu regulierenden Ankern im Alltag.
Dein Weg zur inneren Mitte ist eine Reise, die Zeit und Geduld erfordert, aber sie ist es wert! Ich stehe dir gerne mit meiner Erfahrung zur Seite und begleite dich auf diesem spannenden Weg zu mehr Balance und Gelassenheit. 🧘🏼♀️✨
Wenn du persönliche Unterstützung suchst, freue ich mich auf Deine Kennenlern-Termin Buchung, in der Du mir 30 Minuten lang Löcher in den Bauch fragen darfst!
Deine Muster sind im Nervensystem verankert, sie sind aber wandelbar und das lernst Du in meiner 1:1 Coaching «Claim Your Life». Dabei bekommst Du Einladungen von mir, wie Du es im Alltag besser spürst, was nun gerade guttut. Die Lösung ist in Dir – ich geb Dir nur die Tools an die Hand, sie zu finden. Ich versprech’ Dir keine Wunder in einer Session, aber in 7 Monaten ist viel in Deiner Neurobiologie neu verkabelt – «rewired» im wahrsten Sinne des Wortes.
